肝炎患者春天应进补有益脾胃的五谷杂粮和蔬果。（资料图片，图文无关）

春季慢性乙肝易复发

　　“春天本身就是四季里的‘多病之季’，因为万物复苏、气候多变，容易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、流行性感冒等常见疾病，另外，肝病也多在春季复发。”张诗军告诉记者，广东的春天较暖和，细菌、病毒繁殖迅速；另外，进入二三月以后，逐渐会有春雨连绵，湿气较重，而“风热之邪”和“风寒之邪”都可能引起肝病复发。

　　“由于大部分慢性乙肝复发无症状，要及时发现肝病复发，最好的方法就是在气候明显变化的春季定期进行肝功能检查。尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者，更应重视肝功能复查。”张诗军说。

　　专家指出，为此，肝病患者应注意饮食、起居规律，并且尽量避免过度劳累。这一时期应早睡早起、清晨练太极拳或散步养生。除此，春寒料峭，乙肝患者依然应注重保暖防寒，以免邪气入侵而导致肝病复发。

　　按中医理论，乙肝患者之所以春天发病，与冬天养藏没做好，没给春天打好基础有关，所谓“冬不藏精，春必病温”。所以，依据阴阳四时的变化调养很重要。在乙肝的治疗方面，春天也是治疗疗效较好的时期，这一时期如果治疗或调养有效，将为该病的稳定控制和病情减缓打下扎实基础。在中医著作《素问·脏气法时论》中，对肝病的季节规律有如下阐述：“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬，起于春，禁当风。”

　　春天来了，肝气旺盛的人非常容易动不动就发火、无名紧张、做事急躁。这是为何？原来，随着万物复苏，人体肝功能的活动也逐渐活跃，而肝气过盛外加气候变化带来的“风热”、“风寒”之邪，很容易导致旧病复发。“实际上，春秋两季都是乙肝最容易复发的时期，慢性乙肝患者此季调养应以补五脏护肝为首。”中山大学附属第一医院中医科副教授张诗军提醒，由于大部分患者复发无症状，所以乙肝病毒携带者在春季进行肝功能检查很有必要。

　　文/记者涂端玉 通讯员李绍斌 陈起坤

　　医学指导/中山大学附属第一医院中医科副教授张诗军

　　红枣枸杞是养肝佳品

　　张诗军表示，阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。

　　他推荐，红枣是首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。所以对慢性肝病患者而言，平日可以多吃天然红枣保护肝脏。

　　据介绍，红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。专家特别提醒，红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

　　除此，枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。制作枸杞粥的方法很简单，取枸杞30克，粳米150克，同煮粥即可。

　　养肝食疗方

　　鸭血鲫鱼白米粥

　　所谓补肝血食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。

　　红枣女贞子花生汤

　　原料：红枣20枚，花生仁30克，女贞子20克。制法：水煮，临睡前服。功效：红枣性味甘温，女贞子性味甘平,花生仁甘平。有柔肝养血、降低血清谷丙转氨酶之功。血清谷丙转氨酶轻度升高的肝炎患者可经常食用,可作为慢性肝炎的辅助治疗。

　　泥鳅豆腐汤

　　原料：泥鳅150克，豆腐1盒。制法：泥鳅去内脏清净，加水适量煮汤。功效：泥鳅性味甘平，有退黄疸作用，还可提高血清白蛋白。

　　荸荠汤

　　原料：荸荠20克，洗净，不除皮。制法：荸荠切碎，煮汤代茶。功效：荸荠味甘寒，有清热利尿之功效，治湿热、黄疸、小便不利，同时可起保肝护肝之功效。

　　肝炎患者饮食不宜过饱

　　保肝护肝多吃甜品少吃酸

　　“春天千万别吃太饱，尤其是肝炎病人。”张诗军介绍，饮食过饱将增加肝脏及消化系统的负担。另外，饱食还易造成肝炎合并脂肪肝及其他合并症。肝炎病人经常饱食，尤其是晚餐过饱，又贪爱甜食、高脂肪的食物，每日摄入热能远远超过机体的需要，不仅增加肝脏的负担，还使过多的糖和脂肪转化成体脂，储存于内脏、皮下，形成肥胖，应激能力减弱，持续发展可出现肝硬化。再则过食又便秘的肝病病人，更易诱发早期肝硬化、肝癌。因过剩的食物残渣，特别是高脂肪的食物在肠内利于大量的厌氧菌生长及产生其他有害的毒物，长时间刺激黏膜，超过了肝脏的解毒能力，易造成肝硬化及肝癌的发生。过剩的毒物还可透过血脑屏障，损害中枢神经系统，造成肝昏迷、肝性脑病等。

　　“值得注意的是，由于‘春气通于肝’，肝气旺盛致令脾胃功能受到抑制，因此也要同时调和脾胃，适当地在日常饮食中添加甜品，可以让五脏六腑之气趋于平衡，从而能有效预防各种春季常见病。”张诗军指出，在长达三四个月的春季，对于肝炎患者或是乙肝病毒携带者，饮食原则最好是“减酸益甘”而养脾。因为春天肝旺容易引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御。在饮食药膳方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。

　　另外，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。张诗军指出，除了“甘味食物”外，还应重点进补有益脾胃的五谷杂粮和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。

爱情是世界上最纯洁的花朵，而家庭则是这朵美丽花朵的果实。因爱生情，因情而动，但爱情和家庭这对双胞胎姐妹，都有序幕，有开始，有高潮，有结尾。到底是瓜熟蒂落还是枯黄凋落？是百年好合还是含恨终生？太多的女人述说自己的不幸，那么，女人，你凭什么让男人钟爱一生？ 

    笑到最后的人才是幸福的人

    现在很多年轻的女性，结婚后，一不炒菜，二不做家务，一切家务不是老公代劳就是保姆打点，并以此为福。可我想起了姥姥的一句话，笑到最后的人才是幸福的人。眼前轻而易举得到的幸福是虚幻的幸福，一个女人只有到老了，还有人深爱着她，那才是幸福。
   我非常赞同女人是用生命经营爱情的观点，但有很多女人却用爱情来牵制和绑架男人，男人要自由，女人要束缚，结果女人难免会挥起大棒大声吆喝着男人，希望把男人驯服，这种管理模式在女人年轻时还是比较有效的，因为男人需要她，会包容她的一切，甚至会心甘情愿做她的奴隶，但当日子长了，当她没有什么值得男人回味的时候，也就是男人开始厌倦她的时候，男人就会毫不留情地离开。

    爱情激情飞扬，犹如烟花般绚烂，却也如流星般转瞬即逝。婚姻平淡琐碎，柴米油盐，却也风雨连绵。女人，你在平淡而又琐碎的生活中，是否会重现神奇，让你的男人钟爱你一生？

　  女人到底该怎么做？

    要做到这一点，首先，女人要了解，男人都是大男子主义的，只有表现不同多少而已，要懂得退是进的道理。男人往往是逞一时英雄而已，不必为他的只言片语大动肝火，要知道退一步海阔天空，进一步会鹏程万里！可以让男人在你床头下跪，决不能让男人在他人面前低头。

    其次，女人要做一个调酒师，让男人品味着一壶优质的美酒，但只能浅尝辄止，绝不能让男人暴饮酒醉，否则最痛苦的往往是女人自己。同时，女人要做好家庭的缔造者，而不是仅仅“养好男人的胃”！如果女人将家务看作新的创造活动，则男人是无论如何也不会走错门的。

   再次，很多女人结婚后，就戴上了放大镜，在她们挑剔的眼光中，男人们总是有着各种各样的缺点，老实的不浪漫，浪漫的太花心，没本事的太窝囊，有本事的没时间，长得帅的不放心，长得丑的不甘心……总之，反复郁闷，怨天尤人！结果是她们自己风光不再重现，当然很难体会到最初的幸福。

    女人也不能一味对自己的男人说“是”，必须在家庭中与男人平起平坐，不能因为他在外面如何如何就对他唯唯诺诺，这样会惯坏男人。

   女人要知道，爱上同一个男人，要有不同版本的爱情，幸福才会长久。谈恋爱时有恋爱时的版本，新婚有新婚的恋爱版本，人到中年有中年的爱情版本，老年有老年的爱情版本，这样，爱情才会保鲜！女人有了自我修练，就有了被爱的条件和智慧！女人要漂亮，更要内涵，要才气，更要温柔，你说，男人还会跑么？

    最后女人还要思考，男人究竟是爱她的什么？

    有的男人爱女人的容貌，有的男人爱女人的才华，有的男人爱女人的温柔，有的男人爱女人的果断。但要作为女人要知道，男人是功利型的动物，任何吸引他的都是难以维持长久的。

    所以，女人不应该总是抱怨婚前婚后男人为什么变化这么大。婚姻不是男人的全部，而只是他生命过程中的一个阶段而已。饭有吃腻的时候，茶有喝淡的一天！饭要换样做，茶要添新茶，这样生活才能有新的活力。

    如果你有羞花闭月般的美貌，请问你能让它长开不败吗？如果当花容凋谢的那一天到来，你又如何让你的男人对你一往情深呢？

    如果你才华横溢，琴、棋、书、画样样精通，可是爱人穿得像乞丐，孩子像孤儿，家里一片狼藉，你如何让你的男人爱你一生？

    如果你在单位在家庭都独挡一面，认为自己精明能干，在家里对你的男人也咄咄逼人，请问，你的男人会永远接受么？

    女人，当你叹息没有好男人的时候，是否想过，你凭什么让男人钟爱你一生？

严楞法家传的医书

看孕妇乳头可辨胎儿性别

　　“我现在最大的心愿就是尽快为它们找到一个好归宿。”今年87岁的老中医严楞法一边向记者展示他的祖传医书一边说，严家世代行医，家中不但藏有30多本清朝及民国年间的医书，还有一方流传约400多年的制药捣臼。日前，中医号脉能判断胎儿性别的论辩，再次勾起严楞法为祖传医书找个好归宿的想法，因为，其中一本严家祖传医书中也藏着孕期判断胎儿性别的秘密。

　　家传医术写有如何断胎儿性别

　　“看孕妇乳头判断胎儿性别这种方法，准确率相当高。





”严楞法翻着其中一本医书说，这本书的封面用牛皮纸重新包装，纸页上用毛笔写着“医谱后学必读”两行字，“封页脱落了，原来的书名未必是这个，但家父认为是后学必读，所以就这样写了。”书中有表明时间的残页，上面写着“道光年八年七月”。

　　书中提到可通过察看孕妇乳头来判断胎儿性别，严楞法解释：“‘男左女右，孕乳是主。’这一句应该这样理解，通过孕妇乳头的颜色可以判断胎儿性别，如果左侧乳头颜色较深甚至近乎黑色，可以判断为孕有男胎，反之则为女胎。”严表示，从医多年，他以这一方法判别的胎儿性别“几乎十拿九稳”。时常翻看藏在家中的祖传医书是严楞法最乐此不疲的事情。

　　希望祖传宝贝有个好归宿

　　因文革时的破“四旧”，现在他只剩30多本保存完好的祖传医书了。“医学世家到我这一代没了传人，这些宝贝可能会变成废物！”采访中，严楞法不住感叹。此前，曾听闻荔湾区要建一个中医博物馆，他原打算将所藏的与中医有关的物件都捐出来，但这个博物馆的筹建计划不知何故搁置，所以，严家祖传医书只能继续束之高阁，而那一方相传已有400多年历史的制药捣臼如今只有蹲在书桌一隅，成为临时的杂物桶。

　　“还有几件宝贝，现在肯定是文物。”严楞法忙碌一阵，翻出父亲严子和在西华路西山开医馆时取得的几份行医资格证书，一张张都几近支离破碎。严家藏着的这些宝贝曾经作为影像资料被某些书籍刊载，但在严楞法心中，给它们找个好归宿才是最终出路，“这些书藏在家里不及藏在博物馆，如能给后人做研究材料就更好了”。

　　“孩子们的想法和我不同。”严楞法最后向记者吐露了心事，他的子女认为这些东西堪称古物，价值不菲。对此，严楞法的想法截然相反。